Bij mindfulness-meditatie leer je om je aandacht te richten op bijvoorbeeld je lichaam of op je ademhaling. Zo leer je gedachten, geluiden of vervelende lichamelijke gevoelens los te laten. Tijdens deze training gaan we in een rustig tempo aan de slag met mindfulness-meditatie.
Mindfulness helpt:
- Bij herkennen van gevoelens
- Bij omgaan met prikkels (bijvoorbeeld met geluiden)
- Bij aanvoelen van grenzen
- Bij stopzetten van piekergedachten
- Bij omgaan met stress en spanning
Om mindfulness goed te leren is het belangrijk om elke dag te mediteren. Elke week krijg je dan ook oefeningen mee naar huis, zodat je dit thuis kan oefenen.
Voor wie
Deze training is voor volwassenen met een beperking zoals ASS, NAH of LVB.
Kosten
Deelname is gratis.
Wanneer en waar
Er zijn 8 bijeenkomsten
Start: medio december 2022
Tijd: nog niet bekend
Locatie: online via Zoom
Informatie en aanmelden
Als je interesse hebt in deze bijeenkomsten dan kun je dat doorgeven aan cursus@mee-az.nl of via onderstaand formulier.
